Cocina ligera número 11

LA OPINIÓN DEL EXPERTO

¿Estás a dieta y vas de fiesta? Claves para vencer TENTACIONES

Si sigues un régimen, los consejos del doctor José Luis Cidón Madrigal, especializado en Dietética y Nutrición, te serán de gran ayuda cuando acudas a una fiesta

1. Procura comer algo de tu programa dietético antes de salir, lo que te dará fuerza más que suficiente para negarte a la evidente tentación.
2. Deja pasar las bebidas dulces y alcohólicas.
3. Bebe zumo de frutas, agua mineral o soda con hielo y limón.
4. Rechaza los canapés y opta por los quesos.
5. Acepta una tapa que tenga jamón o queso si sólo hay sándwiches.
6. Evita como al diablo cualquier cosa, sea lo que sea, que incluya mayonesa.
7. No ingieras alcohol con estómago vacío.
8. Agrega bastante agua, hielo o soda si tienes que tomar un whisky. No permitas que la alegría de una copita reconquiste a la obesidad el terreno perdido, y ya sabes… después de la primera copa, pueden llegar otras cuantas, pues la primera siempre inhibe la voluntad.
9. Descarta también las bebidas con gas, que son otro potencial enemigo, que además nos hinchan como un globo.
10. Recurre al agua, siempre que sea posible, ya que es la bebida que más ayuda a quitar la sed.